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「いきいき百歳体操」で心も身体も元気!

いきいき百歳体操って?

  高知市で開発された体操で、年齢を重ねても、筋力維持・向上させ、いつまでも元気で過ごすための、体力づくりを目的とした体操です。

手首と足首に、0~1.2kgのおもりバンドをつけ、椅子に座ってDVDを見ながらゆっくりと体を動かしますす。

1時間程度の体操を、週1~2回実践することで、体力の維持と向上に効果があります。

また、地域の皆さんが顔を合わせ、体操を続けると、自然と参加者同士の会話が生まれ、交流するきっかけとなっています。

90歳をこえてからでも・・・・

いきいき体操に参加するようになって「椅子たか立ち上がるのが 楽になった。」「足がうんと上がるようになって、つまずかなくなった」などの声を聞いてます。

いきいき百歳体操をやってみたい方は・・・

地域の自治会館などで、活動されているグループがあります。見学や体験が可能ですので、地域包括支援センターまでお問い合わせください。

 

 

お問い合わせ
健康福祉部 地域包括支援センター
〒520-2315 滋賀県野洲市辻町433番地1 野洲市健康福祉センター1階
電話番号 077-588-2337
ファクス 077-586-3668
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